مرکز مشاوره تخصصی و کلینیک روانشناسی

کمال گرا فردی است که شخصیتی دارد که برای بی عیب و نقص بودن تلاش می کند. این اغلب از طریق تثبیت نقص ها، تلاش برای کنترل موقعیت ها، سخت کوشی یا انتقاد از خود یا دیگران انجام می شود. ادامه مطلب...

افسردگی افراد را در هر سن، موقعیت اقتصادی و نژادی تحت تاثیر قرار می دهد. حتی اگر افسردگی شایع است - به ویژه در نوجوانان - برخی افراد افسرده می شوند اما برخی دیگر نه. چرا؟ ادامه مطلب...

اگر افکار خودکشی دارید مهم نیست در حال حاضر چه دردی را تجربه می کنید، این را بدانید که تنها نیستید. بسیاری از ما در مقطعی از زندگی خود افکار خودکشی داشته ایم. ادامه مطلب...

آیا با اضطراب، افسردگی، فرسودگی شغلی یا مشکلات دیگری در محل کار دست و پنجه نرم می کنید؟ راه‌هایی برای کنار آمدن با محل کار سمی، کاهش استرس ناشی از دورکاری و بهبود تعادل بین کار و زندگی وجود دارد. ادامه مطلب...

آیا شما گرفتار نگرانی های مداوم و افکار مضطرب هستید؟ این نکات می تواند به آرام کردن ذهن نگران شما و کاهش اضطراب کمک کند. نگرانی ها، شک ها و اضطراب ها بخشی عادی از زندگی هستند.  ادامه مطلب...

احساسات منفی واکنش های عاطفی ناخوشایند و مختل کننده هستند. نمونه هایی از احساسات منفی عبارتند از غم، ترس، خشم یا حسادت. این احساسات فقط ناخوشایند نیستند. ادامه مطلب...

اگر از دوستان و نزدیکان، شریک عاطفی زندگی خود چندان احساس رضایت نمی کنید، اولین قدم این است که سعی کنید اتفاقات را از دیدگاه آنها ببینید. ادامه مطلب...

به عنوان یک پدر و مادر، تقریبا هیچ چیز دلخراش تر یا چالش برانگیزتر از زمانی نیست که فرزندتان استرس دارد. گاهی اوقات واضح است که کودک شما استرس را تجربه می کند - او بیشتر از حد معمول رفتار می کند، گریه می کند، یا غریزه والدین شما به شما می گوید که آنها درگیر موضوعی هستند.

  ادامه مطلب...

مکانیسم های دفاعی روش هایی هستند که افراد برای مقابله با احساس استرس یا اضطراب از آنها استفاده می کنند. این روش‌ها می‌توانند از نظر درجه کمک یا آسیب احتمالی متفاوت باشند. ادامه مطلب...

ارتباط با والدین و مراقبین اولیه؛ مهم ترین و اثرگذار ترین رابطه ای است که هر انسانی در زندگی تجربه می کند. ادامه مطلب...