5 نکته طلایی برای مدیریت اضطراب اجتماعی!
برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی، تعامل با دیگران در موقعیت‌های اجتماعی می‌تواند ترس و اضطراب شدیدی را به همراه داشته باشد و می‌تواند منجر به اجتناب کامل از موقعیت شود.
بازی برای بزرگسالان چه فوایدی دارد؟
قط به این دلیل که ما بالغ هستیم، این بدان معنا نیست که باید زندگی را تماماً با کار بسازیم. در زندگی پرمشغله و مدرن خود، بسیاری از ما آنقدر روی تعهدات کاری و خانوادگی تمرکز می کنیم که به نظر می رسد هرگز زمانی برای تفریح خالص نداریم.
ادامه مطلب...
چگونه مشکل خواب خود را رفع کنیم؟
خواب یکی از مهم ترین نیازهای بدن هر انسانی است که باید حتما به آن توجه شود چرا که خواب تنها خاموشی بدن نیست، بلکه روندی است که بدن را ترمیم می کند و برای شروع روز جدید بدن انسان را آماده می کند.
ادامه مطلب...
چگونه می توانم خواب بهتری داشته باشم؟
خوب خوابیدن مستقیماً بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر می گذارد و بی توجهی به آن می تواند آسیب جدی به انرژی روزانه، بهره وری، تعادل عاطفی و حتی وزن شما وارد کند. با این حال، بسیاری از ما مرتباً در شب پرت می‌شویم و در تلاش برای به دست آوردن خواب مورد نیاز خود هستیم. ادامه مطلب...
6 نشانه پایان زندگی مشترک و تصمیم به جدایی!
تجربه کردن و بودن در یک رابطه عاطفی، می تواند از جهات بسیاری برای یک انسان مفید و سازنده باشد. انسانهای برای ادامه زندگی نیاز به حس دلبستگی و تجربه عشق دارند.
دوران پیری واقعا چگونه تعریف می شود؟
سالم ماندن و حس خوب بودن در هر سنی مهم است. همانطور که بزرگتر می شویم، تعداد فزاینده ای از تغییرات عمده در زندگی، از جمله تغییر شغل و بازنشستگی، خروج فرزندان از خانه، از دست دادن عزیزان، چالش های جسمی و سلامتی و حتی از دست دادن استقلال را تجربه می کنیم.
چگونه می توان احساس شاد بودن کرد؟
حس شادی یکی از احساسات مهم و یکی از نیازهایی است که هر انسان سالمی، به آن احتیاج دارد. شادی امری درونی است و انسان باید تلاش کند تا شادی خود را به اتفاقات و حوادث بیرونی گره نزند.
ادامه مطلب...
چگونه با فردی که اختلال شخصیت مرزی دارد زندگی کنیم؟
اختلال شخصیت مرزی یکی از اختلالاتی که زندگی هم برای فرد مبتلا سخت می کند و هم برای فردی که با او زندگی می کند و ارتباط دارد. وقتی یکی از اعضای خانواده یا شریک زندگی دچار اختلال شخصیت مرزی است، بسیار آسان است که درگیر تلاش‌های قهرمانانه برای راضی کردن او برای شروع درمان شوید.
چه زمانی به دنبال درمان حرفه ای برای تروما باشیم؟
بهبودی از تروما زمان می برد و هرکس با سرعت خودش بهبود می یابد. اما اگر ماه ها گذشته باشد و علائم شما از بین نرود، ممکن است به کمک حرفه ای از متخصص تروما نیاز داشته باشید. ادامه مطلب...
چگونه از سلامت روان خود در محل کار مراقبت کنیم؟
محیط کار و شغل، یکی از مهم ترین اتفاقات زندگی هر انسان است، چرا که شغل به انسان هویت می دهد و زندگی را معنا می بخشد. اما همانطور که محیط کار، و شغل می تواند مزایای بسیاری داشته باشد، مشکلات محیط کار نیز می تواند بسیار آسیب زا باشد.
