مرکز مشاوره تخصصی و کلینیک روانشناسی

آیا می‌توانم افراد سمی را تغییر دهم؟

 

در روابط انسانی، چه با خانواده، دوستان یا همکاران، برخورد با افراد سمی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. این افراد می‌توانند انرژی شما را بگیرند، درام‌های غیرضروری ایجاد کنند و حتی گاهی باعث شوند که به ارزش خود شک کنید. اما آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید: “آیا افراد سمی می‌توانند تغییر کنند؟” این سوال هم پیچیده است و هم به‌صورت عمیق شخصی. در این مقاله به بررسی ماهیت افراد سمی، مفهوم تغییر و اینکه آیا می‌توانیم به آنها کمک کنیم که بهتر شوند، می‌پردازیم.

درک افراد سمی

 

قبل از اینکه وارد این موضوع شویم که آیا افراد سمی می‌توانند تغییر کنند، مهم است که بدانیم وقتی از “سمی” صحبت می‌کنیم، منظور چیست.از منظر مطالعات  بهترین مشاوره خانواده تاکید دارد یک فرد سمی معمولاً کسی است که رفتارهای منفی‌ای از خود نشان می‌دهد که بر دیگران تأثیر منفی می‌گذارد. این افراد ممکن است الگوهایی از دستکاری، انتقاد مستمر، منفی‌نگری یا حتی سوءاستفاده احساسی از دیگران داشته باشند. این رفتارها می‌توانند به‌طور تدریجی سلامت ذهنی و احساسی شما را از بین ببرند. بنابراین، آیا آنها فقط افراد سخت‌گیر هستند یا واقعاً سمی‌اند؟ تشخیص تفاوت این دو اولین گام برای مقابله با آنها است.

 

ویژگی‌های افراد سمی

 

افراد سمی در انواع مختلفی وجود دارند، اما معمولاً برخی ویژگی‌های مشترک دارند. در اینجا چند ویژگی را بررسی می‌کنیم:

1.منفی‌نگری دائمی: آنها ممکن است همیشه از همه چیز و همه‌کس شکایت کنند و در هر جایی که حضور دارند، جو را منفی کنند.

2.رفتار دستکاری‌کننده: افراد سمی اغلب سعی می‌کنند دیگران را برای منافع شخصی خود کنترل کنند و از احساس گناه یا ترس برای رسیدن به خواسته‌هایشان استفاده می‌کنند.

3.بی‌احترامی به مرزهای شخصی: این افراد اغلب مرزهای شخصی یا احساسی شما را نادیده می‌گیرند و باعث می‌شوند که احساس ناراحتی یا ناامنی کنید.

4.انتقال مسئولیت: آنها به‌ندرت مسئولیت کارهای خود را می‌پذیرند. اگر چیزی اشتباه پیش برود، همیشه تقصیر را گردن دیگران می‌اندازند.

5.نقد بیش از حد: آنها ممکن است بدون توجه به احساسات شما، به‌طور مداوم شما را نقد کنند و هیچ‌گاه از شما راضی نباشند.

 

تأثیر افراد سمی بر زندگی شما

 

اینکه افراد سمی چه تأثیری بر زندگی شما دارند، بستگی به میزان و نوع رابطه شما با آنها دارد. مشاور ازدواج خوب می گوید وقتی که در اطراف چنین افرادی باشید، ممکن است احساس بی‌ارزشی کنید، اعتماد به نفس شما کاهش یابد و حتی ممکن است به‌طور مداوم دچار اضطراب و استرس شوید. رفتارهای آنها می‌تواند مانند یک زخم عاطفی باشد که به‌سختی التیام می‌یابد.

 

آیا افراد سمی می‌توانند تغییر کنند؟

 

حال که ویژگی‌ها و تأثیرات افراد سمی را شناختیم، این سوال پیش می‌آید که آیا واقعاً می‌توانند تغییر کنند؟ پاسخ ساده نیست. در بسیاری از موارد، تغییر نیازمند انگیزه و اراده شخصی است. اگر فردی به‌طور مداوم رفتارهای سمی از خود نشان دهد، احتمالاً او در درجه اول نیازی به تغییر احساس نمی‌کند، چرا که ممکن است این رفتارها برای او به‌عنوان یک مکانیسم دفاعی یا شیوه‌ای از زندگی شناخته شوند. اما آیا این بدان معناست که هیچ‌گاه نمی‌توان آنها را تغییر داد؟ نه، اما باید بدانیم که تغییر یک فرآیند زمان‌بر است و ممکن است نیاز به تلاش و حمایت‌های زیادی داشته باشد.

 

عواملی که بر تغییر افراد سمی تأثیر می‌گذارند

 

تغییر افراد سمی به عواملی بستگی دارد که می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

1.آگاهی فردی: اولین گام در تغییر، آگاهی از مشکلات است. اگر فردی به‌طور جدی از رفتارهای خود آگاه باشد، ممکن است تمایل بیشتری به تغییر نشان دهد.

2.انگیزه شخصی: فرد باید انگیزه داشته باشد که بخواهد تغییر کند. بدون انگیزه، هیچ تغییری امکان‌پذیر نیست.

3.حمایت اجتماعی: گاهی اوقات فرد سمی نیاز به حمایت از دیگران دارد تا بتواند به رفتارهای مثبت دست یابد.

4.نحوه برخورد شما: نحوه برخورد شما با فرد سمی می‌تواند تأثیر زیادی بر تصمیم او برای تغییر داشته باشد.

 

رشد شخصی و افراد سمی

 

رشد شخصی در برابر افراد سمی می‌تواند یک چالش بزرگ باشد.بهترین مشاوره خانواده نشان می دهد  این افراد به‌طور طبیعی تمایل دارند که دیگران را پایین بیاورند تا خودشان احساس برتری کنند. اما با این حال، شما می‌توانید بر روی رشد شخصی خود کار کنید، به‌ویژه اگر مجبور باشید در کنار آنها زندگی کنید یا کار کنید. داشتن مرزهای محکم، یادگیری هنر نه گفتن و پرهیز از درگیری‌های بی‌نتیجه می‌تواند به شما کمک کند که از آسیب‌های این افراد دور بمانید.

 

آیا می‌توانیم کسی را تغییر دهیم؟

 

پاسخ به این سوال به نوع رابطه شما و فرد سمی بستگی دارد. اگر شما فردی باشید که می‌خواهید تغییرات مثبتی در زندگی یک شخص ایجاد کنید، باید بدانید که تغییرات واقعی فقط از درون خود فرد می‌آید. شما می‌توانید به او نشان دهید که رفتارهایش به شما آسیب می‌زند، اما در نهایت، مسئولیت تغییر بر عهده او است. در بسیاری از موارد، تلاش شما برای تغییر یک فرد سمی می‌تواند به احساسات منفی بیشتر منجر شود.

 

نقش همدلی در تغییر

 

همدلی یکی از ابزارهای قدرتمند در هر رابطه است. اگر بتوانید فرد سمی را درک کنید و به احساسات و مشکلات او توجه کنید، ممکن است بتوانید با او ارتباط بهتری برقرار کرده و تغییرات کوچکی در رفتار او ایجاد کنید. اما باید به یاد داشته باشید که همدلی نباید به این معنا باشد که رفتارهای سمی او را نادیده بگیرید یا به‌طور مداوم او را تحمل کنید.

چگونه با افراد سمی کنار بیاییم؟

 

مواجهه با افراد سمی در زندگی به ویژه در محیط‌های کاری یا خانوادگی می‌تواند بسیار سخت باشد. برای کنار آمدن با این افراد، مهم است که مرزهای مشخصی تعیین کنید. به‌طور مثال، اگر فردی رفتارهای سمی از خود نشان می‌دهد، باید به‌طور صریح و قاطع به او بگویید که رفتارهایش برای شما قابل قبول نیستند. همچنین، یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و داشتن یک شبکه حمایتی از دوستان و خانواده می‌تواند به شما کمک کند تا فشارهای ناشی از چنین روابطی را کاهش دهید. در نهایت، باید همیشه به یاد داشته باشید که در حفظ سلامت روحی و جسمی خود، هیچ چیزی مهم‌تر از خودتان نیست

 

نتیجه‌گیری مشاور ازدواج خوب

 

در نهایت، تغییر افراد سمی ممکن است برای همیشه امکان‌پذیر نباشد. از منظر مشاور ازدواج خوب برخی از افراد به‌طور طبیعی تمایلی به تغییر ندارند یا این تغییرات نیاز به زمان و تلاش بسیار زیادی دارند. اما شما می‌توانید مرزهای محکم ایجاد کنید، از خودتان مراقبت کنید و در صورتی که تغییرات صورت نگیرد، از رابطه خارج شوید. گاهی اوقات، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که خودتان را از محیط‌های سمی دور کنید.