مرکز مشاوره تخصصی و کلینیک روانشناسی

خواب کافی و کیفیت خواب مناسب، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت روانی انسان دارد. با رعایت الگوهای خواب سالم، ایجاد محیط خواب مناسب، کاهش استرس و اضطراب، و در صورت لزوم، مشاوره با پزشک یا متخصص خواب، می‌توانید به کیفیت خواب خود و در نتیجه به سلامت روانی خود کمک کنید. این اقدامات ساده می‌تواند بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی شما داشته باشد.

ادامه مطلب...